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セルフケア資料 購入

自分で少し学んでみようとするときのヒントとなる資料です。
対面カウンセリングに来ていただいた方でご希望の方はお申し付けください。
できたら少しずつ追加予定です。おたのしみに。

「眠ることについて」の資料の表紙です。ラッコが2匹仲良く手をつないで目を閉じているイラストです。
00 「眠ることについて」

心地よい睡眠のヒントを
少しだけお届けします。
スライド8枚。

Free(おまけ)

「マインドフルネスをかじってみる」という資料の表紙です。太陽に向かって男の人が目を閉じて大きく息を吸っているところのイラストです。
01 「マインドフルネス を
かじってみる」

「マインドフルネス」を少し日常に取り入れてみたいあなたに。
スライド7枚。

500円

マインドフルネス表紙.jpg
01 「マインドフルネスをかじってみる」

話題のマインドフルネスについてその入口を解説しています。日常で試せる32のワークを含みます。
スライド全7枚。

​¥500

「逆境を超えていく」という資料の表紙です。
男の人と女の人が壁をよじ登っていて、その向こうには高い山に続く道があるイラストです。
02 「超えていく」

逆境とはなにか、乗り越える過程で成長することなどを解説しています。
スライド14枚。

¥1,000

しろちゃんとくろちゃん_edited.png
03 「しろちゃんとくろちゃんの 3分呼吸法」

しろちゃんとくろちゃんと一緒に呼吸法ができる動画です。192秒。
音声なし。

¥500

99 新資料 C(準備中)

心を癒すためのヒント。新しい資料を作成中です。お楽しみに。

Coming Soon

99 新資料 C(準備中)

心を癒すためのヒント。新しい資料を作成中です。お楽しみに。

Coming Soon

external-file_edited.jpg
05 おまけ「しろちゃんと
くろちゃん空也上人版」

深呼吸と、ちょっとした息抜きに。
​約40秒のミニ動画。

¥300

99 新資料 C(準備中)

心を癒すためのヒント。新しい資料を作成中です。お楽しみに。

Coming Soon

夏だしろちゃんとくろちゃん.jpg
ふろく 
夏だ!しろちゃんとくろちゃん

印刷して、シールにしたり、紙人形遊びとして使うことができます。
​お子さまと一緒に遊んで童心にかえるひと時を。

04結婚生活でのストレスに対処する 表紙.jpg
04「結婚生活でのストレスに
対処する」

結婚生活につきもののストレスと、ジェンダーの視点から対処レパートリーについて説明しています。
​スライド8枚。

¥500

06 認知再構成法の基礎 表紙.jpg
​06 認知再構成法の基礎

忙しいおかあさん編です。
夕方、仕事が終わりの余裕のないときの考えのかたよりと、その置き換えの例を解説しています。
スライド8枚。

ご自分のペースで見ていただけるように、スライドの切り替えはクリック時にしてあります。

​¥ 500

99 新資料 C(準備中)

心を癒すためのヒント。新しい資料を作成中です。お楽しみに。

Coming Soon

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